Gesundheit

Stress gehört zum Alltag – doch Entspannung sollte es auch. Während sich Anspannung ganz automatisch aufbaut, passiert Entspannung nicht von selbst. Oft bleibt unser Körper im Stressmodus gefangen. Die Folgen sind Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck oder andere stressbedingte Beschwerden. Wie wäre es, eine Methode zu beherrschen, mit der man jederzeit auf Knopfdruck entspannen kann? Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) – einem der wirksamsten und wissenschaftlich belegten Entspannungsverfahren – lernen die Teilnehmenden, ihren Körper gezielt in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen.

Dieser Kurs ist absolut alltagstauglich, da er online und flexibel aufgebaut ist. Er besteht aus acht Modulen. Durch die Kombination aus Videos und Audiodownloads kann entspannt im eigenen Tempo trainiert werden. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, übernimmt die Krankenkasse bis zu 100 % der Kosten.